フリーランスBNブログ

フリーランスBNブログ https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html 「伝えられる人」になるための非言語力を高めるトレーニング法なぜスマホ通知は集中力を破壊するのか？最新研究で見えた3つの原因筋肥大に炭水化物はどこまで必要なのか？筋トレと糖質摂取の関係を調べたメタ解析を読んでみよう！「よい商品なのになぜ売れない？」顧客との“ズレ”をなくす4つのステップ今日から変われる「3つの原則」。200万人のデータから導き出した、無理なく続く究極の習慣術とは痩せたい人が増えたせいでプロテインが足りなくなった話をしつつ、私のプロテインの値上げの言い訳をさせて欲しいエントリ新年度から「定時で帰る自分」になる。時間の使い方を変える2つの工夫マッチングアプリでモテない人がやってる「プロフィールの書き方」の致命的ミスとは？肩こり、息苦しさ、眠りの浅さは、胸郭まわりの硬さが原因だった！すぐできる対処法仕事が一生終わらないのはなぜ？自由時間をこじ開ける「10の効率化メソッド」「全力はムダ？」運動は“7割”が最も効率的なんじゃないか、という研究の話プロジェクトを成功に導く「いい会議」のつくりかた4つのステップ人生に正解なんてない。『人生不案内』に学ぶ、自分らしい生き方「ジョブズならどうするか？」は忘れろ。ティム・クックが受け取った究極の助言 1日5分ほど創造性を使うだけで、脳とメンタルが整うぞ！という本を読んだ話チェーンとバンドは本当に筋力を伸ばすのか？可変抵抗トレーニングをメタ分析で検証してみたらどうなった？ケトジェニックダイエットはうつに効くのか？研究を読む限りでは「少し効くかも」だけど第一選択ではなさそうです部下に「共感疲れしない」線引きができるマネージャーがやっている対話のアプローチまず徹底的に考える。メジャーリーガーが武器として活用する「読書」の力 Geminiを味方に繁忙期を乗り切る！タスクの山を切り崩す「業務整理3つのコツ」誇るべきは「才能」ではなく「選択」だった。ジェフ・ベゾスの人生を後悔しないためのヒントフロー状態に入りやすい人の特徴とは？自閉スペクトラム研究が示す集中のメカニズム説明がうまい人が話す前に、無意識にやっている「3つの選別」座りすぎはやっぱりまずい？ 1日30分の「非座り時間」で代謝が改善するかもしれない話仕事と休日を無理に分けない。「人生の質」をあげる一流の休息術メンタルが強いわけじゃない。悩まない人が「悩む前」にやっていること恋愛が長続きするカップルの「共通点」とはいったいなんなんのか？を調べた研究の話運命は自分でつくる。環境に左右されず「人生を切り拓く人」が共通して持つ考え方不安を受け入れる「思考のくせ」を身につけ、マイナス感情をエネルギーに変える悪気はないのに人間関係がギクシャク……。そんな人が無意識にやっている「損な話し方」「疑うほど人は嘘をつく？」信頼が嘘を減らすかもしれないという研究「限界の先までやる筋トレ」は本当に効くのか？部分レップの筋肥大効果を考えよう！カカオは高血圧を防ぐのか？約9000人を3年以上追跡して見えてきた「健康的なチョコの量」とは？どちらを選んでも幸せになれる。1分間の疲れない「心ストレッチ習慣」 Appleが復活したのは「4種類」に絞ったから。シンプルすぎるジョブズの思考術脱・完璧スケジュール。ストレスから解放される「ゆるタイムブロッキング」のはじめ方すぐ実践できる！集中力を取り戻す「マインドフルネス」習慣化術「メンタル改善は結局どれが効くの？」→2.3万人研究が出しためっちゃシンプルな答えジェフ・ベゾスが20年以上守り続ける「ストレス解消」の鉄則視覚・聴覚・言語…どれが得意？自分の認知特性タイプを知って最適な「勉強法」つくるインフルエンサーになりやすい人ってどんな性格なの？の研究「もっとよくならなきゃ」という自己否定。手放すだけで毎日は劇的に軽くなる！なんでやらないの→いつやる予定？会話が前向きになる「否定しない」言い換え術「朝食抜きは心臓病リスクを17％上げる」って内容のメタ分析を冷静に読んでみよう！「天然のダイエット薬」は本当か？ベルベリンの減量効果をメタ分析で検証する忙しい人のための運動は「10分の高強度」が最もコスパがいい理由相手の言葉にならない思いを「聞き出す」5つのルール運動しても体力の衰えは止められない。それでも私たちが「今すぐ体を動かすべき」理由週2回のランでも効果を出す、忙しい人のための「80/20」活用術職場の評価を下げる「3つの話し方」と改善法