フリーランスBNブログ

フリーランスBNブログ https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html 筋肥大に炭水化物はどこまで必要なのか？筋トレと糖質摂取の関係を調べたメタ解析を読んでみよう！新社会人へ。ティム・クックが人生の岐路で自分に投げかけた「たった1つの問い」人生の意味はどこから生まれるのか？4カ国2000人調査で見えた「良い人生の正体」とは？「伝えられる人」になるための非言語力を高めるトレーニング法「やらされ目標」をキャリア資産に。1年後の自分を変える目標設定ハック新年度から「定時で帰る自分」になる。時間の使い方を変える2つの工夫ただの努力で終わらせない。世界を変えた天才たちの「思考プロセス」を盗む後出しで打ち明けるのはNGだ！恋愛で“秘密”を早く話すべき理由を調べた実験の話「10分考えても解決しなければ散歩」スティーブ・ジョブズが徹底したルールマネジャーにはマネジャーとして結果を出すためのコツがあるなぜスマホ通知は集中力を破壊するのか？最新研究で見えた3つの原因「よい商品なのになぜ売れない？」顧客との“ズレ”をなくす4つのステップ現実は思ったよりテキトーに作られているから気楽に行け！という内容の本を読んだ話「オープン景気」を確かな定着へ。人気ラーメン店がやっている集客テクニック決断を楽にしてくれた5つの考え方仕事が一生終わらないのはなぜ？自由時間をこじ開ける「10の効率化メソッド」「全力はムダ？」運動は“7割”が最も効率的なんじゃないか、という研究の話オープンオフィスで“いじめ”が増える理由：問題はレイアウトにありましたマッチングアプリでモテない人がやってる「プロフィールの書き方」の致命的ミスとは？痩せたい人が増えたせいでプロテインが足りなくなった話をしつつ、私のプロテインの値上げの言い訳をさせて欲しいエントリ肩こり、息苦しさ、眠りの浅さは、胸郭まわりの硬さが原因だった！すぐできる対処法プロジェクトを成功に導く「いい会議」のつくりかた4つのステップ人生に正解なんてない。『人生不案内』に学ぶ、自分らしい生き方「ジョブズならどうするか？」は忘れろ。ティム・クックが受け取った究極の助言 1日5分ほど創造性を使うだけで、脳とメンタルが整うぞ！という本を読んだ話今日から変われる「3つの原則」。200万人のデータから導き出した、無理なく続く究極の習慣術とは信長は400年以上前にグランドデザインを描いていた。乱世を生き抜く「歴史の使い方」チェーンとバンドは本当に筋力を伸ばすのか？可変抵抗トレーニングをメタ分析で検証してみたらどうなった？部下に「共感疲れしない」線引きができるマネージャーがやっている対話のアプローチまず徹底的に考える。メジャーリーガーが武器として活用する「読書」の力「限界の先までやる筋トレ」は本当に効くのか？部分レップの筋肥大効果を考えよう！座りすぎはやっぱりまずい？ 1日30分の「非座り時間」で代謝が改善するかもしれない話仕事と休日を無理に分けない。「人生の質」をあげる一流の休息術恋愛が長続きするカップルの「共通点」とはいったいなんなんのか？を調べた研究の話運命は自分でつくる。環境に左右されず「人生を切り拓く人」が共通して持つ考え方 Geminiを味方に繁忙期を乗り切る！タスクの山を切り崩す「業務整理3つのコツ」ケトジェニックダイエットはうつに効くのか？研究を読む限りでは「少し効くかも」だけど第一選択ではなさそうですメンタルが強いわけじゃない。悩まない人が「悩む前」にやっていること不安を受け入れる「思考のくせ」を身につけ、マイナス感情をエネルギーに変える誇るべきは「才能」ではなく「選択」だった。ジェフ・ベゾスの人生を後悔しないためのヒントフロー状態に入りやすい人の特徴とは？自閉スペクトラム研究が示す集中のメカニズム悪気はないのに人間関係がギクシャク……。そんな人が無意識にやっている「損な話し方」説明がうまい人が話す前に、無意識にやっている「3つの選別」「メンタル改善は結局どれが効くの？」→2.3万人研究が出しためっちゃシンプルな答え「疑うほど人は嘘をつく？」信頼が嘘を減らすかもしれないという研究なんでやらないの→いつやる予定？会話が前向きになる「否定しない」言い換え術カカオは高血圧を防ぐのか？約9000人を3年以上追跡して見えてきた「健康的なチョコの量」とは？どちらを選んでも幸せになれる。1分間の疲れない「心ストレッチ習慣」 Appleが復活したのは「4種類」に絞ったから。シンプルすぎるジョブズの思考術スマホ読書に疲れたら。脳科学者が教える「人生の解像度を上げる」紙の本が脳に効く理由