【週刊フリーランス】「AIが選んだサプリで−12%ダイエットに成功!?」「有酸素vs筋トレ論争に決着。最も脂肪が減る運動とは？」など – 2025年11月8日号【フリーランスBNブログ】

「仕事や生活に役立つフリーランス情報」を人力で集めて厳選し、ジャンルごとに紹介しています。

健康・幸福

食事

• 世界的な機関が認めた“本当に効く”スポーツ系サプリ6選 ― AISカテゴリーAまとめ
• AIが選んだサプリで−12%のダイエットに成功!?という論文にツッコミを入れつつ、AIの可能性を探るエントリ
• 筋肉が落ちやすい高齢者はどのサプリをとって筋トレすればいいのか？を調べたメタ分析の話

運動

• 有酸素 vs 筋トレ論争に決着。最新メタ分析が示す、“最も脂肪が減る運動”とは？

ストレス・メンタル

• 足すではなく、減らす。脳の「余計なモノ」を減らし動きやすくなる考え方
• AIに感情移入する人は操られやすい？──擬人化の心理学を書いた本を読んだ話

人間関係・コミュニケーション

• 外見の魅力は「優しさ」で強化できる！優しさは最強のモテ戦略だという研究の話

ビジネス・働き方

モチベーション・やる気

• 「意識高い系」のセミナーに参加し、ポジティブなマインドを学んだ話

アイデア

• アイデアは「出す」→「寝かせる」→「磨く」。才能に頼らず独創性を発揮する3ステップ

学習

• 記憶の定着率を最大化する、たった1つの学習習慣「過剰学習」の驚くべき効果

目標

• 成果を出せない人はやらない。人材のプロに聞く「ハイパフォーマー」になるための真実
• 計画倒れ→この5文字で結果を出す。SMARTゴールを生活習慣に取り入れる方法
• ToDoリストをやり切る秘訣は、3つの優先度（ABC）に分けること

集中力

• 午後の集中力をグッと高めたいとき、ランチに魚料理を食べるといい理由

ストレス・メンタル

• 「わかっているのに動けない…」が、「やり切った充実感」に変わる仕事ストレス解消法

人間関係・コミュニケーション

• 会話がいつも「雑談」で終わるなら、質問にはずみをつける『3つのP』
• 「指示待ち」から「提案型」へ——上司の期待を超える先回り仕事術