【週刊フリーランス】「作業時間95%削減した例も。第一線で働く人がAIに任せていること」「やる気に火がつく＜10分・1分ルール＞」など – 2026年1月17日号【フリーランスBNブログ】
最終更新日：2026/01/17
「仕事や生活に役立つライフハック情報」を人力で集めて厳選し、ジャンルごとに紹介しています。
健康・幸福
習慣
食事
- マグネシウムで眠れるようになるのか？睡眠に効きそうなマグネシウムはどれなのか？という研究の話
- 睡眠を改善する最強の食べ物はキウイ、タルトチェリー、乳製品じゃないか説
- 「スピーディに痩せる vs. ゆっくり痩せる」どっちが健康と体型の改善メリットが大きいのか？を調べたメタ分析の話
- ゴマ油はどこまで優秀な油なのかを調べたメタ分析の話
- 運動からの回復に抗酸化サプリは効くのか？を調べた最新メタ分析の結論
- 卵は1日に何個まで食べていいのか？問題を調べた2025年研究の話
運動
- 「年を取ると太る」は本当か？──23年分のデータが語る“更年期の真実”
- 筋トレは「毎回メニューを変えたほうが効く」のか問題を調べた研究の話
- 「朝の運動 vs 夜の運動、どっちが健康に良いのか？」問題をガッツリ掘り下げてみましょう
- 脱・データ至上主義。ランニングアプリを「あえて」使わない走りが、習慣化の最短ルートだった
- 年を取ったら筋トレのやり方は変えるべきか？問題
ストレス・メンタル
- 「何もできなかった」にサヨナラ。カンペキを捨て、心に余裕を生む時間術
- 新年にはじめたいメンタル習慣「ジャーナリング」のやり方
- 幸せは「強度」でなく「頻度」。幸福研究の第一人者が教える「後悔のない人生」のヒント
- 「生命の樹」で「生命はどこから来たのか？」がわかるかもしれないぞーという本を読んだ話
- 現代人が不幸なのは『孤独』が足りないからだ！という本を読んだ話
- 週明け15分の「デジタル断捨離」が、仕事のパフォーマンスを劇的に変える理由
- 「ブルーライトをブロックする眼鏡で睡眠は改善するのか問題」最新のメタ分析をチェックしてみようー
お金
人間関係・コミュニケーション
- 「なぜかギクシャクする」無意識のクセに気づけば、印象がガラリと変わる話し方のコツ
- 初対面の人と仲良くなるには「気まずい質問」がいい？その理由とコツ
- 過去の“経験人数”は何人までが最もモテるのか？問題を調べた研究の話
- あなたの隣にいる「サイコパス」てどんな人なの？を調べた研究の話